Αρνί, κοκορέτσι, τζατζίκι, λουκάνικα, σούβλες, γαρδούμπες κ.λπ. είναι τα κύρια εδέσματα του Πάσχα και η βαρυστομαχιά και η δυσπεψία από το ίδιο βράδυ αλλά και από τη Δευτέρα του Πάσχα, θεωρείται για πολλούς δεδομένη.
Το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να πιείτε σόδα ή άλλα ανθρακούχα αναψυκτικά.
Και όμως, πολλές μελέτες έχουν καταδείξεις ότι η σόδα και τα άλλα ανθρακούχα ποτά (τύπου κόλα, λεμονίτα κ.λπ.) οδηγούν -λόγω του ανθρακικού- περισσότερο αέρα στο στομάχι, με συνέπεια να γίνεται πιο έντονο το αίσθημα της βαρυστομαχιάς και η δυσπεψία.
Τι είναι η βαρυστομαχιά ή δυσπεψία
Πολλοί παραπονούνται ταυτόχρονα για “κάψιμο, φούσκωμα, πόνο, ναυτία, διαταραχές κενώσεων”, τα οποία είναι τα πιο απλά και συνηθισμένα συμπτώματα όπως τα αποτυπώνει η ιατρική. «Η δυσπεψία μειώνει δραστικά την ποιότητα της ζωής του πάσχοντα και αρκετές φορές του προκαλεί άγχος και πανικό».
Τι προκαλεί τη βαρυστομαχιά ή δυσπεψία
Είναι πολύ συχνό φαινόμενο αυτές τις ημέρες να συμβαίνουν περιστατικά βαρυστομαχιάς, διότι “μετά τη νηστεία ο οργανισμός και ειδικά το στομάχι υπόκειται σε μεγάλη καταπόνηση με τα λιπαρά κρέατα, τα γλυκά και το αλκοόλ”, εξηγεί η παθολόγος που επισημαίνουν ότι “τα ακατάστατα γεύματα, τα λιπαρά γεύματα όπως ακριβώς αυτά του Πάσχα, το stress, η κατάχρηση αλκοόλ και ορισμένων ροφημάτων, η κατάχρηση φαρμάκων, είναι ορισμένοι από τους πιο κοινούς παράγοντες που προκαλούν βαρύ στομάχι στον ασθενή”.
Τι μπορείτε να κάνετε για τη δυσπεψία
Το πρώτο που μας έρχεται στον νου, είναι το χαμομήλι. Είναι αλήθεια ότι το χαμομήλι έχει καταπραϋντικές ιδιότητες, όμως δεν συστήνεται τη χρήση του άμεσα.
«Το χαμομήλι εκείνη την ώρα είναι λάθος, αφού θα φουσκώσει ακόμη περισσότερο το στομάχι σου. Μπορείτε εάν έχετε φάει υπερβολικά το μεσημέρι και αισθανθείτε τέτοια αδιαθεσία, να πιείτε κάποιο χαλαρωτικό αφέψημα το βράδυ», επισημαίνουν οι ειδικοί.
Αφού λοιπόν αφήσετε χρόνο στο στομάχι να χωνέψει δείτε ποιο ρόφημα μπορείτε να ετοιμάσετε για να ανακουφιστείτε:
1) Αφέψημα μέντας, η οποία έχει σπασμολυτική δράση και χαλαρώνει τους μύες του πεπτικού συστήματος
2) Κανέλα σε ζεστό νερό ή χαμομήλι, θα σας βοηθήσει επίσης να αντιμετωπίσετε τη δυσπεψία
3) Τίλιο και φασκόμηλο, που λειτουργούν επίσης σαν ήπια κατασταλτικά
4) Μέλι αντί για ζάχαρη, που έχει αντισηπτικές και μαλακτικές ιδιότητες
Αλλοι τρόποι αντιμετώπισης
α) Κάντε μασάζ τοπικά. Λίγο ελαιόλαδο ή άλλο φυτικό λάδι με αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών. Κάντε ήπιο κυκλικό μασάζ στην κοιλιά και θα νιώσετε σύντομα καλύτερα.
β) Η διαδικασία της πέψης γίνεται πιο αποτελεσματικά όταν είστε όρθιοι. Τι σημαίνει αυτό; Οτι όσο και αν αισθάνεστε δυσφορία και εξάντληση προσπαθήστε να μην κοιμηθείτε αμέσως μετά το φαγητό. Αντιθέτως, καλό θα ήταν να περπατήσετε λίγο, με αργά αλλά σταθερά βήματα, για να διευκολύνετε το στομάχι να χωνέψει.
γ) Το γεύμα της επόμενης μέρας. Χωρίς να φτάσετε στο άλλο άκρο, δηλαδή να μη φάτε τίποτα, φροντίστε το γεύμα σας την επόμενη ημέρα να είναι ελαφρύ. Καλό είναι να αποφύγετε τα λιπαρά και τα γλυκά και να προτιμήσετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
